HRV自律神經檢測
什麼是 HRV?
HRV（心率變異性）指的是連續心跳之間的時間間隔變化，反映自律神經系統的調節能力。自律神經系統包含交感神經（負責興奮與應激反應）與副交感神經（負責放鬆與恢復），兩者的平衡對健康至關重要。HRV 測試透過心電圖（ECG）記錄心跳間隔，分析自律神經的活動狀態。HRV 越高，表示身體適應環境變化的能力較佳，壓力調節與恢復能力較強；反之，HRV 偏低可能意味著壓力過大、自律神經失衡，甚至與焦慮、憂鬱、睡眠障礙等問題相關。HRV 受年齡、生活習慣、壓力、運動狀況等因素影響，因此可作為身心健康的評估指標，有助於壓力管理、運動訓練、疾病風險評估及療效追蹤。