高功能憂鬱症的8個跡象

高功能憂鬱症患者表面正常，內心卻長期低落、疲憊，難以真正感受快樂。因仍能維持日常功能，常被忽視。若未及時治療，將影響心理健康與生活品質。透過專業評估與治療，可有效改善，幫助自己或親友重拾心靈平衡。

什麼是高功能憂鬱症

一般來說，要辨識出高功能憂鬱症並不是一件容易的事。因為大部分的精神疾病存在一個共通性的定義，即是該疾病狀態會對患者造成功能的損害，例如影響學業,工作或是人際關係.以重度憂鬱症為例,患者因憂鬱情緒,失去活力,對生活提不起勁,造成無法維持課業,或無法完成工作上的任務,也無法參與社交活動,但某些症狀較為輕微的憂鬱症患者,雖然內心時常感到憂鬱,低落,但仍能維持課業,工作或是家庭的角色.這樣的狀態可稱為高功能憂鬱症，但必須注意的是，所謂"高功能"並不代表功能完全正常,在高功能憂鬱症的影響下,患者仍感覺自己比病前狀態差.實際上因為高功能憂鬱症患者在外在的表現上可能看似沒有問題，要辨識出身邊的人已受高功能憂鬱症之苦並不是一件容易的事，有時甚至連患者本身也忽略自己已受高功能憂鬱症的影響。

一些專家認為，所謂高功能憂鬱症指的就是美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第5版(DSM-5)中所定義的持續性憂鬱症(Persistent depressive disorder, PDD)，或是輕度憂鬱症(Dysthymia，又稱低落性情感疾患) ，這些都是比重度憂鬱症較輕微的憂鬱症，目前高功能憂鬱症一詞，尚未被公認為正式的臨床術語，也沒有在研究中使用。然而，高功能憂鬱症卻是一個真實存在的狀態，若沒有即時的辨識出這個狀態並加以治療，對於個案的生活品質會帶來相當程度的影響。

以下幾個跡象有助於我們辨識高功能憂鬱症

1. 時常覺得自己在假裝

你很擔心如果自己的憂鬱情緒被身邊的人知道後，可能會被投以異樣的眼光，所以你會在與他人互動的情境下盡可能的偽裝自己真實的狀態，但實際上內心卻是十分的痛苦。

2. 身邊的人以為你一切正常

也因為高功能憂鬱症患者的功能多可維持一定的水準,因此身邊的人有可能完全沒有發現你的真實狀態

3. 大部分時候都感覺自己悶悶的

即使沒有發生什麼令你煩惱的事,你還是覺得悶悶不樂

4. 快樂的感受總是很短暫

發生好事的時候你還是可以感覺到開心或是快樂的感覺,但往往無法維持太久,就又陷入低落的情緒

5. 即使有足夠的休息仍覺得疲累

即時已經維持穩定的作息,但仍時常覺得體力不好,容易累,也很難提起勁

6. 胃口忽大忽小

即時沒有刻意調整飲食,有時會突然不想吃東西,但有時又會暴飲暴食

7. 勉強自己參加一些並不是很想參加的社交活動

為了不讓人發現你的憂鬱情緒,你還是會勉強自己參加一些聚會,或是有時後你很希望自己可以在歡樂的氣氛中感覺到快樂,但結果總是讓你失望

8. 即使只是維持每天的日常也讓你覺得筋疲力盡

你可以努力的做好自己的工作（或課業）,但常常都讓你覺得自己身體好累,心也好累

高功能憂鬱症vs.重度憂鬱症

高功能憂鬱症也可能會進展成重度憂鬱症,兩者雖然在症狀上有許多相似之處,但重度憂鬱症的嚴重度更高,且對患者的日常生活功能會造成一定程度的影響,例如無法維持學業或工作,無法參與原本可以參加的活動,持續性的負面意念,或是過度自責,甚至出現傷害自己或是自殺的想法.

如何治療高功能憂鬱症？

在提供治療前,首要是要能夠正確的診斷出高功能憂鬱症,並且知道高功能憂鬱症是可以治療的.如果患者自身並不知道自己的低落情緒是可以有機會改善的,身邊親近的家人或是朋友也能透過上述跡象的觀察,適時的鼓勵患者尋求專業的評估與協助,目前透過抗憂鬱藥物,心理諮商,或是正念治療,都能有效改善憂鬱症狀.在重鬱症患者中,某些對於藥物反應不理想或是對藥物副作用較為敏感的患者也能嘗試最新的rTMS/TBS 腦刺激治療。

不要忽略了那些隱藏在正常面具下的憂鬱症,鼓起勇氣尋求專業的評估與治療,你值得擁有更愉快.更健康的人生。